POWER UP

Was trinken Breakdancer Navid, Skater Quentin & Co? Wasser! Denn Wasser ist der beste Energy-Drink überhaupt. Wasser hält fit und bringt jeden in Shape.

H2O Message For You

NULL KALORIEN, NULL FETT, NULL ZUCKER

Wasser ist das fitteste Lebensmittel der Welt! Es kann beim Abnehmen helfen und ebenso beim Muskelaufbau. Wie? Check's jetzt hier aus!

Fit, fitter, Wasser

Das "Geheimnis" all deiner Heroes − ob Fußballer*in, Action-Star oder Beauty-Idol − ist: Sie alle trinken regelmäßig und ausreichend Wasser. Denn damit geben sie ihrem Körper, was er braucht und auch verbraucht. Willst du Power, dann nutze #ThePowerOfWater!

Wasser fördert das Muskelwachstum.
Wasser steigert dein Energielevel.
Wasser reguliert deine Körpertemperatur.
Wasser schmiert und schützt deine Gelenke und Gewebe.
Wasser stärkt dein Immunsystem.
Wasser lässt deine Organe funktionieren.
Wasser unterstützt die Nahrungsaufnahme und Verdauung.
Wasser lässt dein Blut schön fließen.
Wasser verteilt Sauerstoff und Nährstoffe in deinem Körper.
Wasser transportiert Abbauprodukte, Pee und Poo ab.
Wasser hält deine Haut straff.
Wasser steigert deine Leistungsfähigkeit − Body & Brain.

Fazit:

Willst du gut drauf sein? Trink Wasser!
Willst du was rocken? Trink Wasser!
Willst du gut ausschauen? Trink Wasser!
Willst du fresh sein? Trink Wasser!
Willst du Power? Trink Wasser!

Water up, Fresh you up!

Mit Wasser zum Idealgewicht

Yep! Wer mehr Wasser trinkt, hat weniger Appetit. Das ist schon mal ein wichtiger Punkt, der beim Abnehmen unterstützen kann. Manchmal verwechselt der Körper auch Durst mit Hunger, das heißt wir essen dann aus Hunger, obwohl wir eigentlich etwas trinken sollten. Dadurch nimmst du mehr Energie zu dir als du brauchst. Wenn du diese 'Zusatzenergie' mit Bewegung nicht wieder verballerst, hast du den 'Zusatz" dann auf den Hüften.

Merke: Viel Trinken hilft dein Körpergewicht zu halten und unterstützt sogar das Abnehmen.

Trink-wasser-Tipps

Lege dir nen coolen Planner für deine Wasserzufuhr an oder bastel dir ne DIY Water-Tracker-Bottle.

Am besten in einer coolen GO Trinkflasche oder deiner neuen DIY Water-Tracker-Bottle.

Du magst Getränke mit Geschmack? Dann probier Wasser mal mit frischer Minze, Erdbeeren oder Zitrone.

Stell dir einfach voll oldschool einen Wecker oder einen Alarm auf deinem Smartphone. Es gibt auch Apps, die dich ans Wasser trinken erinnern.

Mach Wassertrinken zur Gewohnheit − am besten trink das erste Glas gleich nach dem Aufstehen. Wenn du viel TikTok checkst, dann trink einfach immer etwas Wasser dabei.

PRO-Tipp: Let’s GO Drink-Water-Challenge!

Are you ready? Die Aufgabe ist easy: Nimm dir vor, einen Monat lang jeden Tag ein Glas Wasser mehr zu trinken, als du es normalerweise tust. Voll okay, wenn du mal einen Tag auslässt, doch gib dein Bestes! Noch einfacher geht es, wenn du es im Team machst − mit deiner Family, Freund*innen oder in der Schule. Teile deine Challenge auf TikTok − den GORILLA-Respekt hast du dafür jetzt schon. Also, let's GO!